VR彩票

    1. <form id='Oidixy'></form>
        <bdo id='Oidixy'><sup id='Oidixy'><div id='Oidixy'><bdo id='Oidixy'></bdo></div></sup></bdo>

            运动后想吃得健康 提前想好吃什么

            来源:中华养生网             阅读:211  发表时间:2019-3-7       

            锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果。美国一项研究显示,想运动后吃得健康,最好运动前就想好运动后吃什么。

            内布拉斯加大学林肯分校研究人员把志愿者分为两组,要求第一组137名志愿者运动前想好运动后吃苹果、巧克力蛋糕,还是什么零食也不吃;第二组119名志愿者则在运动后选择吃什么。结果显示,第一组大约74%的人选择苹果这种热量较低的健康食品,这一比例在第二组低得多,为55%;第一组和第二组分别有14%和20%的人选择巧克力蛋糕这一高热量食品。

            研究人员在由最新一期《营养素》杂志刊载的文章中写道,仅仅提前决定运动后吃的零食,就可能提高吃得更健康的几率。如果目标是减轻体重,这项研究建议,决定运动后吃什么的最佳时机“不是在锻炼后饥肠辘辘时,而是去健身馆前”。这项研究印证了先前一些研究的发现,即相比提前决定吃什么,人们当场决定时更容易放纵自己。

            研究人员打算下一步研究运动如何影响人的食欲,也就是人们运动前后如何选择吃什么及其原因。



            用户名:
            密码:
            关于我们  |  联系我们  |  广告服务  |  免责声明  |  友情链接
            公司地址:中国.山西 太原市晋阳街南一条10号 邮编 030006
            主管:山西VR彩票电力股份有限公司 主办:山西VR彩票电力股份有限公司新闻中心
            投稿邮箱:zzdlwz@126.com
            版权所有:VR彩票
            ICP许可证号:晋ICP备05001821